沈阳45岁老阿姨叫的没谁了
还记得刚毕业时，我是一个青春活力充沛的姑娘，总是活力四射，在朋友圈里总是晒着我的健身照片，因为我深信运动是生命的延续。但是，经过几年的生活，我不禁感慨，年龄对身体的影响是不可避免的，即使保持着正常的饮食作息，身体仍然会日渐衰老下去。
43岁的时候，我开始有了重视一点的想法，不仅仅是为了身材好看，而是想拥有一个健康的身体，所以就开始研究私人家庭影院了。
私人家庭影院
私人家庭影院是一项比较新兴的追求方式，对于像我这样的中年人来讲，很有必要把家中的空余空间打造成一个私人影院，方便自己随时运动。它不仅仅是一个休闲娱乐的场所，也是一种为保健而存在的生活方式。
私人家庭影院里的器材一般是由：
跑步机
运动自行车
瑜伽垫
哑铃
健身球
等一系列健身器材组成
这些器材都占用了一些空间，但是在一个私人家庭影院中组合在一起，就成了一个完整的健身室，专业些甚至会马RPM里程计，使健身的效果最大化。
私教1V2训练思路
当然，自己在家健身还是比较单纯的，我比较推崇私教1V2的训练方式，结合了私人家庭影院这样的生活方式，训练效果更加的显著。私教可以根据个人身体情况给出专业的意见以及运动指导，不仅有效地避免运动过量导致的运动伤害，而且可以更科学地制定自己的运动计划。
1V2指的是3个人的小团体，是一种较为私密的健身训练方式，不仅仅是紧密相连的训练方式，而且可以根据年龄、身体等个人因素调整训练计划，比苗条的身材更有保障。还可以和朋友一起锻炼，互相切磋，达到健身的效果也让人更加开心。
关于效果
它们是一个完整的生活方式，不仅仅是一个健身计划，需要我们保持习惯。研究表明，身体习惯形成的时间为28天，所以，在这28天的私教1V2训练期间，我们可以很有效地打造健康的生活方式，使身体更加健康，更加抵抗衰老带来的影响。一旦习惯形成之后，我们就可以不断地坚持训练，健康生活就在日常的努力中不断开花，创造更好的自己。
结语
身体是生命的基础，为了保持健康的生活状态，保持身材的同时更需要注重内在健康。私人家庭影院和私教1V2，让我们更好地掌握自己的运动计划，既减少了外界的干扰，又可以保持健康有质量的生活方式，从而真正地健康生活。
